【TFSメルマガ4/1】『春眠暁を覚えず～”最適な睡眠時間”を簡単に測れる方法って？？』

4/1。。。
桜の到来とともに、待ち遠しかった春を迎えました。
「春眠暁を覚えず」・・春は気候も良く、寝心地がよい季節でもあります。

(私事で大変恐縮ですが・・・)かつて、睡眠時無呼吸症候群と診断されて以来、毎晩CPAPを装着しながら寝ています。隔月の診察時には、データ化された睡眠時間や呼吸状況を、医師とともに確認。

年齢を重ねるうちに、若い頃よりも、睡眠時間が減ってきているように感じていて、
「いったい、今の自分にとって・・・最適な睡眠時間は？」と、気になっていました。

　いちばん良い方法は、4晩連続、寝れるだけ寝ること。
　何時に寝て、何時に起きたかを記録しておく。
　最初の晩は、すごく寝ることができるが。。。
　2晩目は、それほど寝られなくなる。必ず減るもの～
　3晩目はもっと減る。４晩目になると落ち着いてくる。
　その落ち着き先が、自分自身にとっての必要十分な睡眠量(睡眠時間)！

筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構・柳沢正史機構長が、
テレビ東京「ブレイクスルー」のインタビューで即答！
世界で最も睡眠研究に精通する権威であり、
将来のノーベル賞候補ともいわれる方のコメントだけに
まさに瞬時にして“霧が晴れた感じ”でした。

ちなみに、柳沢氏はS'UIMINというベンチャー企業も設立。
“睡眠”という切り口から、企業に対して健康経営をコンサル。
企業データに基づいて、私たちの企業経営にも欠かせないコメントが！

　食生活や運動よりも、“睡眠”が業務パフォーマンスに最も直結する！
　健康経営は、企業イメージやCSRではない！
　従業員が良く眠っている企業の方が、実際に利益率が高く、業績が良い！
　従業員が睡眠に問題を抱えていると、効果が10倍くらい変わる。

新しい年度、新たな事業そして企業展開を考えておられる方も多いと思います。
春眠の時期、企業経営を “睡眠” から考えてみることも大切かもしれませんね。。。

2025年4月号のニュースレターはこちら
＜2025年4月号のトピックス＞
【税務情報】決算期に確認！少額減価償却資産の特例
【税務情報】変わるキャッシュレス納付
【労務情報】育児中の従業員を支援 4月から始まる新しい給付金
【経営情報】独身用借上げ社宅の賃料と従業員負担額
【経営情報】特別休暇制度の導入状況
https://app.mig-sys.jp/mig/office/P9YKqkowBE/articles/1003084

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　　　2025年4月1日
　　　　　　TFSコンサルティンググループ　代 表　 山 　崎 　 泰

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