GW明けの今こそ、めざせ！「三日坊主」

こんにちは、斉藤会計です。

前回のメルマガで、「大人の五月病を先回りして防ぐコツ」をお伝えしましたが、いかがお過ごしでしょうか。

４月に頑張りすぎた方、ＧＷ明けで気持ちの切替えが難しい方、何となくヤル気になれない方へこんな考え方はいかかでしょうか。

生活をリセットするのに、「食事」「睡眠」「適度な運動」が大事ということは、何となく理解できます。

だから、まずは小さな目標を立ててみましょう。

◆食事

朝ごはんのため、テーブルにつく　　　　

ランチで野菜を意識して摂ろう

◆睡眠

寝室にスマホは持ち込まない　　　

夜更かしはしない

◆適度な運動

昼休みや寝る前にストレッチをする　　　

一駅分だけ歩く日を作る

など、何でもいいんです！

さて、始めてはみたものの、「継続する」のは難しいと感じたことはありませんか？

そんな時には、「３日坊主」を目指しましょう！

「３日坊主」ってあまりいいイメージはありませんよね？

あるスポーツクラブのコーチの言葉の受け売りですが、「３日坊主」で大丈夫なんです！

１か月に「３日坊主」を３回やれば・・・月の約１／３

１か月に「３日坊主」を５回やれば・・・月の半分

頑張ったことになりますよね？ 

気持ちが今ひとつ元気でない時は完璧にこだわらずゆる～く継続して気づけば、習慣になった！ラッキー！くらいの気持ちで、自分自身にやさしく、始めてみるのはいかかでしょうか。