４月の頑張りすぎに注意。「大人の五月病」を先回りして防ぐコツ

こんにちは、斉藤会計です。

新しい年度が始まり、皆様いかがお過ごしでしょうか。

本日は、連休明けの軽やかに迎えるための４月の過ごし方を紹介します。

桜の季節も過ぎ、新年度の慌ただしさが本格的になってまいりました。

特に責任のある立場として、組織の舵取りや後輩の育成に奔走されている皆様にとっては、ご自身の疲れを顧みる暇もない毎日かと存じます。

ふと気が付くと、いつもより疲れが取れにくかったり、心が重く感じられたりすることはありませんか。
５月の連休明けにやってくる「燃え尽き」を防ぐには、実はこの４月の過ごし方が鍵となります。

１．「完璧」を手放して、「持続可能」なペースを保つ

つい「自分がやらなければ」と抱え込みがちです。しかし、今はまだマラソンでいえば序盤です。まずは７～８割の力で、安定して走り続けることを心掛けてみてください。

２．５分間の「マインドフルネス」を取り入れる

会議の合間や移動中、あえて何も考えず、呼吸を整えるだけの時間を作ってみてください。

わずかな「空白」が、驚くほど脳をリフレッシュさせてくれます。

３．質の高い休息への投資をする。

環境の変化によるストレスは、良質な睡眠やリラックスタイムで解消するのが一番です。

お気に入りの香りを楽しんだり、体に触れるものを新調したりして、自分を労わる環境を整えましょう。

長く走り続けるためには、適切なタイミングでのメンテナンスが欠かせません。

５月の連休を心から楽しめるよう、今はあえて無理をせず、ご自身を大切になさってください。皆様の毎日が、穏やかで充実したものとなりますよう応援しております。