免疫力バランスを整えよう

こんにちは、斉藤会計事務所です。

寒くなってきたかと思えば、コートのいらない気温の日もあった11月が終わり、12月に突入し

体調管理に気を付けて、少しでも免疫力を良くして冬を迎えたいところですが・・・

はて？何をしたら免疫力バランスが整うのでしょうか・・・

調べたところ・・・

①適度な運動と休養　②体を温める　③ストレスを減らす　④腸内環境を整える

とありました。

特別なことではありませんが、かと言って全てを完璧にこなそうとするのも難しく大変です。

さらに調べてみると

①運動は激しいものではなく、散歩や踏み台昇降運動などでよい 

②40℃のお風呂にゆっくりつかる　
 

③笑う回数を増やす、作り笑いでも効果あり☺

④色々な食材を食べるように意識する

このような習慣なら無理せず取り組めそうではないでしょうか・・

マスクをしている時は『作り笑い』の絶好のチャンスです✨✨

免疫力バランスを良くするために、是非お試しください！！